健康指導(dǎo)：一般是沒有用的，肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多，要健康減肥，主要是控制總能量的攝入，適量運(yùn)動，建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。

松花粉的效果不敢確定減肥一定要從調(diào)理脾胃開始，一般建議是健脾益氣升清醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，月經(jīng)以及睡眠情緒體質(zhì)作息如何

松花粉主要的作用是收斂止血，燥濕斂瘡。并沒有特殊的減肥功效，減肥建議還是飲食配合運(yùn)動。一般減肥的飲食建議多優(yōu)質(zhì)蛋白，適量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，還有拒絕高脂肪高熱量的食物，運(yùn)動主要是有氧運(yùn)動，快走，慢跑，跳繩，這些運(yùn)動都是比較好的減肥運(yùn)動，另外，還可以針對比較胖的局部做一些局部的塑性運(yùn)動。比如腹部可以做平板支撐，臀部可以做仰臥臀上挺。