一，每日進餐定時定量不過飽，若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。二，避免機械性和化學性刺激過強食物，如粗糧，芹菜，韭菜，及干果類等。三，禁忌易產酸食物，易產氣食物，生冷食物，強烈的調味品等。

每個人的具體情況都是不一樣的,所以你不能夠和別人相比別人吃什么沒事你也就吃什么,其實你的腸胃功能就是比別人的要弱一點,所以建議平時吃的時候注意吃一些易于消化,刺激性比較弱的東西,要不太油膩也不要太辛辣啦,

您好！腸道不好可以吃益生菌調理腸道，像阿泰寧就可以，有修復腸粘膜，恢復腸菌群的作用日常飲食注意不要吃刺激性食物就可以，沒有什么特別需要吃的，均衡營養是關鍵，祝您健康

腸道不好可以吃益生菌調理腸道，像阿泰寧就可以，有修復腸粘膜，恢復腸菌群的作用，日常飲食注意不要吃刺激性食物就可以，沒有什么特別需要吃的，均衡營養是關鍵。