健康指導(dǎo)：你的情況的確屬于重度肥胖，要想減肥就要保持良好的心態(tài)和平衡膳食以及結(jié)合一定量的運(yùn)動。建議：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點(diǎn)，不要說是肉類的就不吃了，因?yàn)槿梭w里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2.盡量改變不吃早餐，晚餐過晚，一次性進(jìn)餐過量，進(jìn)食速度過快等不利于健康的行為；糾正愛吃零食，甜食的習(xí)慣；焦慮和無聊時避免采用進(jìn)食來緩解心情。3．腹部按摩減肥法此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。方法很簡單，就是逆時針圍繞肚臍對肚子按摩，手法要柔和。4．進(jìn)行有效的鍛煉不應(yīng)為使腹部減肥而采用無限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山，時間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個小時。運(yùn)動的話一般都建議在早晨進(jìn)行，因?yàn)樵缟峡諝獗容^新鮮，有氧呼吸比較充足，有氧運(yùn)動，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固。5，正確對待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時間見效，但卻對機(jī)體造成隱形損傷.

過胖就要限制飲食了同時要多運(yùn)動加上手術(shù)治療系效果會好一些，也有益與增強(qiáng)體質(zhì)建議家長陪孩子一起早上或晚上跑跑步一起打打球不要只是督促孩子自己也要陪同這樣有助于孩子和自己交流對鍛煉起到督促激勵作用限制飲食會餓但是建議必須限制否則以后會是問題希望對你有幫助！

健康指導(dǎo)：過胖就要限制飲食了同時要多運(yùn)動加上手術(shù)治療系效果會好一些，也有益與增強(qiáng)體質(zhì)。建議家長陪孩子一起早上或晚上跑跑步、一起打打球，不要只是督促孩子自己，也要陪同這樣有助于孩子和自己交流對鍛煉起到督促激勵作用，限制飲食會餓但是建議必須限制，減少熱量的攝入

健康指導(dǎo)：可通過適當(dāng)控制飲食，多運(yùn)動兩者相結(jié)合的方式，飲食上應(yīng)選擇清淡的食物，飲食有規(guī)律，三餐定時定量，不可暴飲暴食，不可偏食，不吃高脂肪，高熱量的食物，宜吃新鮮的蔬菜和水果，不宜吃辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況，對于減肥者來說，不建議吃減肥藥來達(dá)到減肥的效果。建議在飲食上可以選擇清淡的食物為主，日常多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充能量，禁食油炸、油膩、肥肉、高蛋白、高能量等食物。晚上七點(diǎn)之后要禁食，特別是容易發(fā)胖的食物等。也要多運(yùn)動。