你好，腰酸及下墜感，是子宮下垂后最常見的癥狀，常表現為腰部酸痛以及有下墜感，肛門、陰道下墜，臥床休息后會有所好轉。特別是哺乳期的女性常見，建議你詳細的檢查一下，如果是輕度的可以選擇子宮脫治療，平時可以多做提肛運動也很有幫助，如果子宮頸已經脫出陰道則需要根據情況選擇手術方法。

引起子宮下垂大的原因很多，若產婦在坐月子期間過早過多的站立、蹲坐或者用了提重物，也會引起子宮下垂。癥狀不嚴重者建議選擇適合自己的子宮托，同時配合各種鍛煉輔助治療，（1）肛提肌鍛煉：用力收縮肛門持續數秒后放松，每次50個左右，每日10次；（2）胸膝臥位：在床上坐下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床面保持垂直，每次20分鐘左右，每日2次；（3）雙手扶一依靠物，雙腿并攏，坐下蹲動作，每次10個，每天10次。若嚴重則需要手術治療。