最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好，減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，是一個(gè)長期的過程，必須長期堅(jiān)持才行。應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，逐漸的減輕體重，同時(shí)飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，保持良好的積極地心態(tài)，在達(dá)到理想身材的同時(shí)保持健康的身體。以上是對(duì)“吃的不多，運(yùn)動(dòng)量也大還是胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，這可能與遺傳或是個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。建議你不要太著急，減肥是一個(gè)較慢的過程，放松心情，順其自然吧。

女，26歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能營養(yǎng)攝入不均衡或營養(yǎng)過剩等導(dǎo)致的可能。建議你平日一定要注意飲食均衡，控制熱能的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量等等。