如果有便秘的現象，平時應該注意多吃水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。便秘嚴重的時候，可以喝點雙歧桿菌。這屬于是益生菌一類的藥物，能夠調理腸道的正常菌群，用于治療消化不良引起來的便秘，如果便秘嚴重的時候可以吃蘆薈膠囊，或者用番瀉葉泡水喝，謹遵醫囑。

你好，建議,為了防止便秘的發生,日常生活的飲食中要增加蔬菜和纖維素的攝入。如果便秘臭臭拉不出來，可以當時應用灌腸劑來幫助軟化硬結的大便，減少摩擦，幫助排便。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好。

你好，有便秘的情況一般通過食療就可以了，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

你好！根據你所說的，便秘很有可能是由于你上火所導致的。建議你平時多吃蔬菜和水果，少吃些上火的食物，加強鍛煉，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。根據乳果糖的作用機制，一至兩天可取得臨床效果。如兩天后仍未有明顯效果，可考慮加量。

你好，蘋果里含有人體所需要的多種元素，而且可以幫助腸胃蠕動、幫助消化。所以早餐吃一個蘋果是個不錯的選擇。并且記住早晨起床后一定要記得喝一杯白開水，溫的就可以，不要太燙。