可以采用運動調養法 你可以做一些有氧運動，燃燒脂肪，加速血液循環，并消除脂肪和肥胖組織，以達到修改自己的身材的目的。可以選擇慢跑、跳繩、游泳和其他運動飲食，也可以選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食中吃少量的膳食，高纖維、低脂肪、低糖、低鹽，食物，遵循定期定量和細嚼慢咽飲食原則。不要穿緊身衣，衣服、緊身褲、長襪等會妨礙血液循環的衣服，以免加重肥胖癥的病情。

避免繼續發胖就可以

別再胖了

不要緊，別管他

健康指導：運動調養法愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環的同時，來消除脂肪和肥胖紋組織，以達到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、游泳等運動　飲食調養法︰　　選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食上要少量多餐，以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細嚼慢咽為原則。　　不穿緊繃的衣物︰　　不全身的褻衣、緊繃的束褲、絲襪等，會阻礙血液循環，使肥胖紋組織的情況惡化，請盡量避免。