你好，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖一定要重視，不僅會(huì)讓身材走樣，還對(duì)女性健康造成很大的危害。控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。平時(shí)不要壓力太大，注意休息，改善飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)鍛煉。

減肥不建議使用任何藥物！我們醫(yī)學(xué)上減肥的定義是：增加肌肉量、減少脂肪、增加人體臟器功能這三方面，不能同時(shí)達(dá)到這三個(gè)要點(diǎn)的方法都不健康.而盲目服用減肥藥物進(jìn)行所謂的減肥，只是消耗人體部分脂肪，同時(shí)卻消耗掉了人體內(nèi)充當(dāng)“健康保證”的肌肉量，長(zhǎng)此以往，人體必將出現(xiàn)透支，臟器功能下降，嚴(yán)重者還會(huì)罹患厭食癥，導(dǎo)致嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，甚至危及生命！更多疑問也可點(diǎn)擊姓名，直接在線咨詢。

您好！減肥最健康有效的方法是低熱量均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，保證一天攝入的熱量低于消耗的熱量，細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下才能消耗脂肪.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進(jìn)身體排便排毒。避免進(jìn)食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進(jìn)食。少吃多餐，避免暴飲暴食與飲食時(shí)間不規(guī)律。適量的運(yùn)動(dòng)，游泳最佳。

早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無(wú)效的，會(huì)反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝您健康