臉頰和額頭長(zhǎng)黃褐斑十年且加重，可能與疾病、日曬、內(nèi)分泌、飲食、遺傳等有關(guān)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.疾病：如肝膽疾病，需排查肝炎等，積極治療。
2.日曬：避免陽(yáng)光直射，做好防曬措施。
3.內(nèi)分泌：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，規(guī)律作息。
4.飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果。
5.遺傳：若因遺傳因素，可嘗試醫(yī)美手段改善。
總之，要綜合多種方法改善黃褐斑，必要時(shí)可在正規(guī)醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好,黃褐斑一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關(guān)。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療,還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。希望對(duì)你有幫助,祝你健康.

你好，平時(shí)注意少曬太陽(yáng)，紫外線會(huì)加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)防治黃褐斑大有益處。

你好，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，建議你最好是到醫(yī)院檢查內(nèi)分泌，確診后治療的。