你好，很高興為你答復(fù)，根據(jù)你的敘述分析減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程，并且和身體健康有直接關(guān)系，青少年減肥關(guān)系到生長(zhǎng)發(fā)育，最好不要吃減肥藥，減肥藥有很多副作用，并且容易出現(xiàn)停藥反彈，所以一定要選擇健康的減肥方法。建議，可以適當(dāng)控制食量，目的是體重不再增長(zhǎng)了就可以。可以吃營養(yǎng)但又不長(zhǎng)胖的食物，比如瘦肉，牛奶，魚，蝦等。多運(yùn)動(dòng)。希望我的回答能幫到你！

你好，不要亂吃減肥藥物，因減肥藥物的副作用較多，會(huì)導(dǎo)致停藥后肥胖反彈，肝功能及腎功能的損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)厭食癥，營養(yǎng)不良，貧血等癥狀發(fā)生。建議飲食上要嚴(yán)格控制，少吃高熱量高蛋白高脂肪類食物，不要吃的過飽，并且每天堅(jiān)持健身操，長(zhǎng)跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成飲食控制及有氧運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，自然會(huì)慢慢瘦下來的。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的建議希望您能采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。希望我的回復(fù)可以幫助到您。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力建議控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。

你好，吃藥減肥有可能有副作用，還有可能反彈。你這個(gè)年齡最好不要吃減肥藥，而且你又在讀高三，適當(dāng)在飲食上控制一下就可以了，等畢業(yè)以后再考慮。