你好，如果是偶然出現那就應該是由于你晚上的睡覺姿勢不好或者受涼或者對腰部造成壓迫照成的一般這種情況只要晚上注意睡覺的姿勢注意腰部的保暖就可以了,還有就是腰椎不好的人盡量的以睡硬板床為主的好.你這種情況如果是經常發生的話那就應該是肌肉勞損或者椎間盤突出的引起的了,那就得及時去醫院進行進一步的檢查和治療了.你也可以用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.

你好，腰酸痛有很多原因,最常見的是腰肌勞損,這是由于長期維持一個固定的姿勢不動,如在辦公室,或經常使腰部反復做同一個動作,或睡覺的床太過柔軟所造成；造成腰肌勞損的原因還有很多,但只要你注意多運動,不要使腰部肌肉過度勞累,都是可以預防和避免的,如果還是不能緩解,可以去找按摩師按摩來放松.要做進一步檢查才能知道并作相應的治療

你好,根據你所描述的情況,主要考慮為腰椎間盤突出引起的腰疼癥狀那是由于突出的椎間盤壓迫神經根引起的,當然腰肌勞損也可能存在，希望引起重視.治療方法,避免扛重物,臥硬板床,盡量不要彎腰拾物.治療咳嗽,避免再次加重癥狀.最好是在醫院進行腰椎牽引,但急性期是不能進行牽引的,最好到醫院進行腰部CT檢查后,明確診斷后給予系統的治療.意見：首先到醫院進行腰部CT檢查后,明確診斷后,目前治療腰椎間盤突出癥一般保守治療,建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.比較有效的治療,是腰椎牽引,當然要在正規醫院醫生的指導下進行.至于選膏藥，本人試過西藏出的“奇正藏藥”，效果不錯，可以一試。另需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.祝你早日康復啊!