建議養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,進(jìn)食速度要慢,不吃甜食,堅持晚飯30分后快步走半個小時以上.這樣不用多久就能瘦下來了.你好!根據(jù)你的描述建議你到醫(yī)院做個檢查,減肥最好的效果就是節(jié)食,少吃多餐,多吃些水果,你平時可以喝一些檸檬汁和白蘿卜水試試,一定要堅持才有效果,祝你早日瘦下去!以上是對“頑固肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康減肥就是運動加節(jié)食加堅持三點，其他的藥物減肥全部都是以身體健康為代價的。所以，不要盲目選擇減肥方法，一定要以健康為根基，不要貪圖速效，要堅持進(jìn)行，要健康減肥才行。

根據(jù)你提供的情況，一般的肥胖是飲食不節(jié)缺乏運動引起的癥狀，及時的調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，多吃水果蔬菜。不可以吃高脂肪油膩的食物，控制主食的攝入量。配合適當(dāng)?shù)捏w育運動，建議做仰臥起坐俯臥撐之類的運動，及時的調(diào)理，祝你健康。

你好，減肥關(guān)鍵是飲食控制和運動鍛煉，這種喝酒會增肥的，不要喝酒了你好，積極重視，減肥飲食是一方面，同時需要科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，運動，控制體重

我覺得減肥有三點，一多運動，二少吃，三堅持下去。最好不要吃減肥藥，是藥三分毒嘛。早上早點起來，先喝杯淡鹽水，然后做做運動。（喝淡鹽水是排毒的，如果不適應(yīng)的話，就喝白開水好了，因為早上剛起床，體內(nèi)能量低，并且大腦供血也不是特別充足，所以喝點水再運動會比較好一些）晚上睡前也做運動。至于吃飯，少吃一點，早上可以吃雞蛋，牛奶之類蛋白質(zhì)高的，中午就只吃蔬菜吧，晚飯也只吃蔬菜吧，要比中午的還要少哦。也可以用再清淡不過的湯代替三餐。蔬菜自己搭配，看你自己的了，喜歡吃什么就做什么，只是不要吃茄子，是固脂的，這樣每天有不同種類的菜才不會覺得膩嘛。至于第三點就要看自己的毅力了還有平時沒事的話，也要多動動。這樣的話應(yīng)該會有效果的。