減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.

健康指導：您好，治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了。您母親可以平時增加一些體育運動，增強體質減肥對打鼾也會有一定的效果。

健康指導：你好，打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

健康指導：您好，這和肥胖有一定的關系，很多肥胖的人包括青年男性，都會有打呼嚕的情況，但是如果她感覺呼吸不太通暢那么就要考慮減重了，一般來說肥胖會增加并引起肥胖呼吸綜合征，影響呼吸質量并增加心肺疾病。