你好，建議你如果想減肥，就選擇運動減肥，藥物或者是節食減肥對身體都有很大的傷害的。建議你沒事的時候可以騎自行車鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習呼啦圈，都是會減肥有幫助的呢

對于身體的不協調肥胖，適合做健身器材有針對性的訓練才好，才能使你的肌肉塑型，而不是單純的打籃球的問題。便秘應該與你經常蔬菜水果吃的少有直接關系，便秘發生，會使你的身體毒素不能很好的排除，也影響身體的塑型。你可以先服用蘆薈膠囊，可以在很短的時間解決這個便秘問題，然后再生活中藥多吃蔬菜和水果。建議每天至少一斤蔬菜才可以，蔬菜中的韭菜、芹菜、蘿卜、大白菜，水果中的香蕉等都有很好的調節便秘的作用。你還可以每天堅持晚上喝點蜂蜜水，也有很好的潤腸作用。這樣合理飲食+科學運動，就會解決你的問題了。

肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。

朋友你好,根據你的提問,可以針灸減肥的

雖不提倡,但你可以試試抽脂