蘋果型肥胖減肥
不知怎么回事，我老公最近一段時(shí)間胖了很多，尤其是肚子，我有事跟他開玩笑說就像懷孕五六個(gè)月的，對(duì)此我有些擔(dān)心，怕會(huì)引起其他疾病，所以想了解一下腹部性肥胖應(yīng)該怎么減肥呢。
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
2016-01-20 17:20
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好！腹部型肥胖的人建議多進(jìn)行體育活動(dòng)，可以選擇呼啦圈、仰臥起坐。患者也應(yīng)該控制好自己的飲食，多吃蔬菜水果。
2016-01-20 07:40
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！首先是可以配合藥物來控制吸收的，另外平時(shí)要做到少吃多動(dòng)，一餐千萬不要吃得太多，久坐是腹部肥胖的原因之一，所以要多運(yùn)動(dòng)。
2016-01-20 06:31
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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蘋果型體型要做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要節(jié)食。不能經(jīng)常坐，扭腰。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
2016-01-20 04:27
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