你好，減肥是整個身體同時減肥，不好說只減大腿肥胖，其他地方原樣。如果其他部位還行就是大腿過于肥胖那是一個人的體形問題，與遺傳因素有關，不單是減肥的事。減肥要盡量多運動，消耗體能，去掉多余脂肪組織，節食減少能量攝入，如果要求局部減肥，可另外想辦法。

您好，您感覺您大腿過于肥胖，想減大腿。最好的減肥方法就是運動加飲食，藥物只是外在的因素！根據您的描述，我給您如下建議：1.根據您的身高體重情況，計算一下您的標準體重（標準體重（kg）=身高-105）,結合自己的工作性質和運動習慣確定自己的運動方案，可以采取跑步，廣場舞，跳繩、快走、高抬腿等適合自己的運動方式，最重要的就是持之以恒。2.在飲食方面，注意不要太油膩，少吃零食，可以多吃蔬菜水果和米面類。早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些！3、能步行就不騎車，能騎車就不坐車，能步行上下樓就不坐電梯。4、放松心情，心態要好！祝您開心每一天！

你好；一般這情況局部肥胖，可能與局部的脂肪堆積，攝入的熱量過多等因素有關。一般這種情況可以局部運動，跑步，游泳，減少熱量的攝入，避免吃肥肉，油炸食物，必要時可以用肉毒素瘦腿治療、

健康指導：多做運動跑步，跳繩，騎車，游泳，爬樓梯等運動可以促進新陳代謝加速使脂肪燃燒，每次要堅持半小時以上才有效，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果，可以吃西芹，奇異果，番茄，木瓜，紫菜等有較高瘦腿效果，不久坐，不吃零食，經常按摩或者敲打腿部。

從運動方面來看,最有效的方法就是做有氧運動,比如說慢跑,游泳等等,剛剛開始不要急功近利,要適可而止,一周之內做兩次運動就可以了,不過,一旦開始運動了,就要持之以恒.不然會反彈.