你好根據(jù)你的敘述考慮可能是腎陽虛，多由于久病耗傷，房事過勞，先天不足導(dǎo)致的。我個(gè)人的建議是服用藥物金匱腎氣丸，還可以進(jìn)行腰部按摩，或腳底按摩，更快進(jìn)入睡眠，希望我的建議可以幫到你。

根據(jù)您的描述建議您讓中醫(yī)通過診脈確診，您的情況有可能是腎陰虛導(dǎo)致的。建議平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸、知柏地黃丸、左歸丸、等補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎虛需要注意以下幾點(diǎn)1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

病例分析:主要是i脾虛腎陽虛陰虛都有意見建議:健脾補(bǔ)腎治療

1.睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，睡不著病人都知道，在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不能入睡了。(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)睡不著不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)睡不著更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除睡不著的原因。造成睡不著的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，睡不著自愈，對(duì)因疾病引起的睡不著癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：睡不著不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后在就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。

建議平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸、知柏地黃丸、左歸丸、等補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎虛需要注意以下幾點(diǎn)1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。