你好，從你提供的臨床資料來看，坐月子期間要注意飲食平衡和全面但是不要過量，還要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。坐月子期間最容易使身體發(fā)胖，要盡量的注意飲食及運動，就能有效地防止身體發(fā)胖。希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

你好，這個主要是注意一下油脂性食物盡量少一些，一些油脂的蛋白質(zhì)類多進食一些，對于運動，適當(dāng)就可以，不宜過多一般來說都不要緊的，即便是體重多增加了一點，可以后期通過飲食和運動調(diào)節(jié)一下，不用太擔(dān)心的。

坐月子期間，如果是需要母乳哺乳，這個飲食是不能過于控制的。一般來說建議在飲食上多吃些植物油，就可以了的，另外月子期間，本身身體恢復(fù)能力并沒有這么好，運動方面也就是適當(dāng)做些有氧運動，散步之類就可以，不可以疲勞，不然容易導(dǎo)致疼痛的。

你好，有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。bk

你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的