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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，建議多做運動，每天堅持跑步運動半小時以上，以達到燃燒脂肪的效果，飯后站立半小時以上，不要就坐。配合控制飲食，不要食用過于油膩得食物，晚餐不要過飽，睡前不吃東西，多吃水果和蔬菜等富含高纖維素的食物，多飲水，防止便秘。
2016-01-21 20:21
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！
2016-01-21 13:37
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