如果想鍛煉的話可以適量鍛煉。比如用鑷子夾豆子。；或者用筷子聯系夾豆子。不一定夾住，但是確是用來練習手部肌肉的協調性的運動。同時沒事的時候經常動動手指。使手指適應。以便使手部肌肉協調性以及運動性增強。以上是對“胳膊腕筋斷了拆完石膏恢復一切都很好要怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據您的描述，胳膊拆完了石膏，就是已經基本定型了，醫生說回復的很好，那就是已經骨頭愈合了建議：就愛你一您可以少活動，要少用患肢提重物，可以補鈣，加速骨頭愈合，食指和中指無法抬起，可能是現在神經還未修復，或者是韌帶還未痊愈，這個需要時間和營養才能逐漸康復的，祝您健康！

練習手腕的主動和被動屈伸活動，練習手指的主動和被動屈伸活動。活動范圍由小到大，循序漸進，以傷口處不疼為準。要有耐心

你好，骨折后關節不能自如的彎曲，這是韌帶損傷引起，韌帶、軟骨、半月板屬于軟組織，損傷后自身是很難修復的，單靠鍛煉來恢復是很難痊愈的，如果鍛煉能好，就不會有那么多因關節骨折或扭傷后關節彎曲長期受限的患者上網詢醫問藥了，鍛煉能好他們早好了，另外，過多的強行鍛煉，還會加重韌帶的拉傷，當韌帶因鍛煉而變為松弛時，治療則更困難，因為韌帶一旦嚴重松弛，關節的穩定性就會降低，走路就會容易扭傷了，所以在韌帶沒有治療痊愈前，忌強行鍛煉，以免加重損傷

你好很樂意為你解答，你說的是手腕還是肘關節建議首先從抓球運動開始，先抓棉花球慢慢到-乒乓球-大些得球慢慢來不要急