你好，減肥最主要的是要從心理上重視，只有自己堅定減肥信念，才能達(dá)到目的。可以參考以下減肥食譜：1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動

對于壓力大肥胖的問題你一定要重視,你提到壓力大肥胖為你解答如下。首先要有正確的方法。有些減肥方式是不可學(xué)的，有些人不吃飯，可能減肥成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。還有適當(dāng)?shù)男陨?，也可以減肥的。

對于壓力大肥胖一定要重視，你提到的壓力大肥胖為你解答如下.您好，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，貴在堅持?？焖贉p肥除了是虛假宣傳就是對身體有害。您可以試試這個小方法。飲用紅蘿卜汁；取紅蘿卜（約200克）將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。

對于壓力大肥胖的問題你一定要重視,你提到壓力大肥胖為你解答如下。平時注意多做戶外運動，象跑步和游泳是最好的辦法，如果條件不允許，可以在飯后進(jìn)行快步走，也是有效果的。飲食上注意多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

對于壓力大肥胖一定要重視，你提到的壓力大肥胖為你解答如下.您好：建議你做一些有氧運動1.“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進(jìn)行。2.“船長的座椅”運動站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。