你好，想要減肥，最好的辦法還是運動和飲食相結合，飲食上要注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢咽，隨餐服用伊寧曼，可阻止食物中脂肪吸收，伊寧曼控脂片——全球唯一OTC減肥片劑。平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。跑步和游泳是最好的減肥運動，長期堅持下來，會有不錯的效果的。

你好。過度肥胖容易造成高血壓，冠心病，內分泌及代謝疾病，而且可以并發睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓等等。一個月瘦到40公斤是不太可能的，建議多參加體育鍛煉，運動減肥是最有效的方法。清淡飲食。希望可以幫到你，謝謝。

在這個年齡階段，如果出現這種現象的話應當是由于飲食超量，情況，到時候所造成的皮下脂肪過多儲存再加上身體本身的消耗能力比較差缺乏，運動和鍛煉。所以我們一定要控制各種高熱量飲食的攝入尤其是含糖分比較多的食物，在此基礎之上，我們一定要多運動才行，每天堅持運動持之以恒。

健康指導：你好！根據你的身高體重情況，你的整體身形是偏胖的，建議調整下飲食結構，三餐均衡，多吃水果蔬菜和薯類，豆類制品和奶類制品可適當多吃，盡量少吃油炸膨化食品等零食，多喝水，每天堅持做些運動，長期下去會有效果的。