健康指導：你好，減肥主要是要控制飲食，然后再適當的運動，堅持下來就會有一定的效果。要養成良好的飲食習慣，合理分配三餐。多吃一些水果和蔬菜，保持均衡的營養。還要減少高脂肪食物的食用，減少熱量攝入。另外，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐等，還可以練練健美操。都可以有效的減肥。

健康指導：您好，首先強烈建議您不要隨意購買市場上的減肥產品，很多都是無效或有一定的副作用的。健康的減肥方式應是合理的控制膳食，適當的運動，當然一些不良的生活行為也是要矯正的，像：睡前三小時內最好不要再吃東西了，飯后半小時內最好不要馬上就坐下來。

您好：減肥是個持久戰，欲速則不達，快則傷身，慢則養體建議：提倡健康減肥，綠色減肥，切忌亂用藥物，可能效果明顯，因為都是瀉藥或厭食藥，但是對身體傷害太大，會引起腸道功能紊亂或者內分泌失調

其實減肥這個問題不少人都想快速。真正的快速減肥就有可能引起快速增肥。最好的減肥辦法還是運動減肥。只要堅持下去不單單可以達到減肥的目的還可以保持不變和不傷身體。醫生詢問：如果我的回答你還有不明白的地方可在你的首頁進入“在線咨詢”可以與醫生面對面的交談，對不懂的地方可以當面提出來

不建議您隨便使用所謂的減肥藥物，藥物里面成分不明，容易對身體造成傷害。建議您還是通過控制飲食、參加有氧運動等健康的方式來減肥。或者去醫院針灸減肥。