失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。保持心態(tài)平和最重要,睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí).注意休息

你好，是不是生活壓力導(dǎo)致的那，平時(shí)飲食上營(yíng)養(yǎng)跟的上嘛，營(yíng)養(yǎng)決定記憶力建議平時(shí)除了放松一下心態(tài)不要想太多的事情，平時(shí)吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，多吃核桃，蛋白質(zhì)雞蛋牛奶增強(qiáng)記憶力醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)一下平時(shí)您的睡眠質(zhì)量怎么樣那？飲食是否合理？

你好，建議平時(shí)盡量多休息，避免過(guò)度緊張勞累。保證足夠的睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶，堅(jiān)果，肉類食物。必要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查如頭顱磁共振等。

可以用食療來(lái)調(diào)理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

可以用食療來(lái)調(diào)理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。