兒童肥胖一般主要是各種原因引起的進食過多造成的,大量的熱量轉化成脂肪儲存在皮下.同時,現在的小孩運動相對較少,消耗的熱量就少了,無形中就會增加肥胖的機會.另外,父母喂養習慣不當也可以造成兒童肥胖的.當然也有些兒童肥胖是遺傳作用的結果,也就是肥胖體質,父母甚至再上一代肥胖的都可能影響到小孩,這些小孩夸張點的說叫“喝涼水也長肉”.還有精神因素也可以引起肥胖.　　還有少部分的兒童因為疾病的原因造成了肥胖,也就是繼發性肥胖,包括下丘腦性肥胖,垂體性肥胖,甲狀腺功能低下,高胰島素性肥胖等.有相當數量的兒童肥胖是因不良飲食習慣造成的,其中最突出的表現為：(1)喜食甜食,油膩食物.(2)喜喝稀湯,飲料,不愿食纖維素多的食物.(3)暴飲暴食,經常吃零食.(4)飯后靜臥,缺乏運動.(5)夜間進食,或食夜餐.(6)過早的飲酒.只要盡量避免這些就可以了.不建議采用藥物治療.

應該掛臨床營養科!一,吃飯細嚼慢咽.二,一日三餐,一定要吃早飯.三,少吃脂肪,糖含量高的食物.四,餓了才吃,不餓不要吃.五,坐著吃,不要站著吃.六,多吃纖維多的蔬菜,少吃米飯,多吃面食.七,每天最少一個蘋果,晚飯后多喝酸奶.八,把自己每天吃的東西都記下來,以便控制食量九,多喝水,不渴也要喝十,每周減肥0.5公斤為好,如果吃的太少,就會改變新陳代謝作用,反而會增加體重

　過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等并發癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生后應堅持母乳喂養，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣，執行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監測體重，防止發生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。