你好，這種情況常見于記憶力減退，引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。你好，記憶力減退，在生活中應注意以下幾點：1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

需要治療可以嘗試中藥調理建議在飲食上不要吃油膩油炸辛辣刺激物，要戒煙酒，不可以大量用酒，多吃些豆類食物和抗氧化的食物，如枸杞，菊花，泡水服用，多吃些黑木耳，銀耳可以用四君子湯調理效果會好，注意休息，勞逸結合，要保證存足的睡眠