你好。體質(zhì)指數(shù)（BΜI)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）體重指數(shù),男性,女性　　過輕：低于20；低于19　　適中：20–25；19–24　　過重：25–30；24–29　　肥胖：30–35；29–34　　非常肥胖,高于35,高于34、最理想的體重指數(shù)是22你現(xiàn)在的BΜI=55/(1.54*1.54)=23.2你的體重已經(jīng)處于適中。其實可以不必再減肥了。如果想達到最理想的體重，建議你合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。早餐、午餐可以稍微吃的有營養(yǎng)點，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點后，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。成年人的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導(dǎo)致做夢次數(shù)和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔(dān)更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉注意指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等。針對容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。請問還有什么能幫到你的？

你的情況考慮如果是出現(xiàn)這個情況一般是由于個人體質(zhì)造成的，最好是積極的進行調(diào)理一下比較好考慮是個人體質(zhì)造成的，有的人就是容易發(fā)胖的體質(zhì)的，所以一定要注意飲食的清淡比較好