你好，這個(gè)病必須聽(tīng)從醫(yī)囑，失眠患者飲食清淡點(diǎn),少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點(diǎn),吃撐了也是會(huì)影響睡眠的.可以常喝點(diǎn)小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無(wú)論多累,都要適量活動(dòng)一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅(jiān)持做做一些健身小運(yùn)動(dòng),既可幫助消化,又可以強(qiáng)身健體,而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后更易入眠.得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。以上是對(duì)“失眠應(yīng)該怎么才可以徹底根治?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好：你如果不及早的治療會(huì)很危險(xiǎn),你有失眠的癥，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢(mèng)等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長(zhǎng)期失眠可致胸悶，氣短,有氣無(wú)力。你不僅僅是失眠，還有抑郁癥狀，所以要綜合的調(diào)理，單純吃失眠的藥也起不到根本的治療作用。

您好！失眠治療需要辨證治療，中醫(yī)認(rèn)為失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)不交。失眠在中醫(yī)分為實(shí)證和虛證。實(shí)證見(jiàn)于肝郁化、痰熱內(nèi)擾。虛證見(jiàn)于陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛者、心腎不交、虛陽(yáng)上擾。對(duì)頑固性不寐從瘀癥論治。

你好，建議去醫(yī)院檢查和治療，還有俗話說(shuō)：“三分治，七分養(yǎng)”。患者應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺。可以適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品。

你好，引起失眠的原因有很多，例如心理因素、生理因素、藥物因素、不良的環(huán)境和習(xí)慣等，在這里無(wú)法為你做出詳細(xì)的診斷。失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)；建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒節(jié)律；睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶；白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡（睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)）；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等；自我調(diào)節(jié)、自我暗示；限制白天睡眠時(shí)間，應(yīng)避免午睡或打盹；配合服用海之源螺旋藻片，螺旋藻中所含的亞麻酸，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞，提高神經(jīng)中樞功能，使人更快進(jìn)入睡眠。