肥胖怎么減肥？
我最近一段時間比較忙，顧不上做飯，經常吃些垃圾食品，慢慢的發現體重上升很快，去醫院檢查，醫生建議我減肥，多運動，合理膳食，禁止吃垃圾食品，我不好意思問朋友，我很想知道肥胖減肥有哪些方法。
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回答5
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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減肥的關鍵是要多運動，靠吃藥來減肥容易反彈，建議你最好每天保持足量的運動，少吃高熱量食物多吃蘋果
2016-01-23 21:42
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回答4
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實
2016-01-23 20:06
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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注意你的飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動。每天堅持一小時左右的慢跑，一個月內就能見到效果，但一定要堅持！
2016-01-23 19:25
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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最好的減肥方法就是健康的運動加上合理的節食.
2016-01-23 19:16
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-23 18:38
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