長期手淫致記憶力差，可從習慣調(diào)整、飲食改善、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)診治等方面改善。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.習慣調(diào)整：避免穿過緊內(nèi)褲，減少性刺激接觸，規(guī)律作息。
2.飲食改善：多吃營養(yǎng)豐富食物，保證營養(yǎng)均衡、食物多樣。
3.運動鍛煉：積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張。
5.就醫(yī)診治：若情況嚴重，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
長期手淫對身體和心理可能產(chǎn)生不良影響，通過綜合調(diào)理，有望改善記憶力差的狀況。

健康指導：您好，這個是有一定關(guān)系的，中醫(yī)認為腎主骨生髓，造血，所以控制人的記憶力，而腎又是管控生殖系統(tǒng)的，所以長期手淫在一定程度上是損傷腎氣進而營養(yǎng)記憶和思維能力的，建議及時的戒掉或者減少次數(shù)

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.但是對于沒有性生活的適當手淫可以緩解性壓力啊.也不要因此自卑啊.

你好，那就不要手淫了，手淫時間長了容易腎虛，我的建議是避免性刺激，避免熬夜勞累，作息規(guī)律，好好休息，喝點黑米粥，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習慣和良好的作息，多吃紅棗，泡泡腳，充實每天的生活，轉(zhuǎn)移性方面注意力，希望你能滿意

健康指導：過度頻繁的手淫對于身體健康的損害是非常大的，有可能導致記憶力的衰退也有可能導致精神渙散而且就可能對以后的性生活造成你定程度的影響，所以說手淫一定要有節(jié)制，每周不要超過一次。

這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.