你好，痛經(jīng)的原因是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過高，引起子宮異常收縮而發(fā)生的。補(bǔ)充礦物質(zhì)是痛經(jīng)治療方法之一。避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。注意保暖：女性尤其要重視腰腹部保暖，經(jīng)期前后可使用腹部熱敷墊或熱水袋、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和，加快血液循環(huán)，松弛肌肉、尤其是痙攣充血的骨盆部位。　醫(yī)學(xué)治療是直接的痛經(jīng)治療方法。痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵循醫(yī)囑服用對癥藥物，運(yùn)用中醫(yī)學(xué)療法如中草藥熱敷、針灸治療等。或者經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)酌服止痛藥品等積極改善痛經(jīng)問題月經(jīng)期間應(yīng)該盡量不吃藥，等月經(jīng)過后　再繼續(xù)吃藥最好。

你好，長斑多是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，建議去醫(yī)院檢查性激素后調(diào)理。經(jīng)期建議最好避免服用大黃蟄蟲丸的，以免引起月經(jīng)量多。但是可以服用逍遙丸