你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

產(chǎn)后半年內(nèi)出現(xiàn)肥胖，這樣屬于產(chǎn)后體內(nèi)水分增多導(dǎo)致，是不實(shí)在的肥胖，一般產(chǎn)后可以瘦一些。減肥的最好方法就是控制飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以很快改善肥胖的，而且很快可以恢復(fù)到原來的體重狀態(tài)。

病例分析:目前認(rèn)為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動(dòng)，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術(shù)治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節(jié)食-限制總熱量：女性患者要求限制進(jìn)食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補(bǔ)充必須蛋白質(zhì)。減重最多不要超過自身體重的20%/年。

您好！產(chǎn)后減肥不能太過著急，得慢慢來，最好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，不要節(jié)食！建議適當(dāng)慢跑，散步等戶外活動(dòng)，飲食要合理，不吃油膩食物！

你好，朋友，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后的脂肪堆積是個(gè)正常的現(xiàn)象.有可能是因?yàn)樯溉閷?dǎo)致的激素水平紊亂引起的,目前除了飲食和鍛煉之外,可以通過手術(shù)的方式去除身體多余的脂肪顆粒.達(dá)到一個(gè)減肥的效果.