給你點建議吧，希望能夠幫助你，1.注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭，2.可以用頸椎牽引器牽引，強度自己掌握，一定要保持頭后仰，3.每晚睡覺時可以在頸部枕部枕一圓物，保持頭后仰，4.可以藥物輔助治療，像活血化瘀的藥物，丹參片，中樞性肌松弛藥氯唑沙宗片等，另外，營養神經的藥物也很重要，主要是B族維生素，特別是B12，5.針灸理療也有不錯的效果，愿你早日康復。

您需要到醫院拍個CT看看。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善癥狀。

頸椎病這種病不是一天得的，當然也不可能在短時間內治愈，而且現在的醫學也都是在努力緩解病痛，很少有治愈的。頸椎病的一般癥狀為：脖子發硬、發僵、疼痛、肩沉重變硬，嚴重時會有頭暈、頭痛。上肢無力麻木，下肢僵硬凝滯等癥狀，一天時間有三分之一是在睡眠中度過的，所以很多醫生都建議用溫感記憶棉枕頭，這種頸椎枕的材質原是美國太空總署（NASA）下屬企業美國康人(HEALTHMAN)公司為化解宇航員身上的壓力而研制的釋壓產品。它能因人體體溫變化提供合適的支持硬度，有效地將人體壓力化解為零壓，抵消反作用力，徹底放松頸肩部來緩解頸椎病痛，并且能改善睡眠質量。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.