您好,建議養成定時排便的習慣,平時多喝水,多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.

病情分析：意見建議:你的腸胃功能比較差，可能你飲食不是很正常，應該先調理好腸胃，建議去中醫門診開些藥方服用

便秘是需要慢慢調理的.建議做到以下幾點：1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣；2.平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用；3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。必要時可以加用一些軟化大便的藥物，如麻仁丸等。

便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。

你好,導致便秘的原因有很多種,最好是做個排便造影,結腸運輸,電子顯微腸鏡檢查一下,建議你到正規的肛腸專科醫院檢查確診,然后對癥治療,祝:早日康復!