健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議不要使用減肥藥來減肥，控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)更科學(xué)合理，日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、燒烤、奶油等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆類制品等），多喝白開水，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

你好千萬不要吃這類的撿肥藥物或許是你吃了一段時(shí)間很有效果但是它很容易反彈的對(duì)身體也沒有好處的您還有高血壓平時(shí)一定要鍛煉你運(yùn)動(dòng)量跟得上去同樣你會(huì)蒸發(fā)汗液自然身體體重不就減輕了嘛平時(shí)多喝水不要吃大魚大肉多吃蔬菜水果保證你有效果還健康

1,多菜少肉：如果你已經(jīng)開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時(shí)最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.　　2,吃過東西再運(yùn)動(dòng)：最好把這個(gè)次序顛倒過來.食物所產(chǎn)生的熱效應(yīng)會(huì)使代謝率加速,從而使運(yùn)動(dòng)造成的高代謝率更高.　　3,變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.　　4,多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質(zhì)的蛋白質(zhì)也摒棄.

你好，綜合你的情況出現(xiàn)肥胖，高血脂，高血壓膽石癥等異常情況，平時(shí)經(jīng)常喝一些綠茶，對(duì)這些癥狀是有改善作用的。建議，也可以每天飲用一些燕麥粥，對(duì)高血脂高血壓也是有一定改善作用的。平時(shí)飲食應(yīng)以清淡易消化飲食為主多吃蔬菜水果。限制鹽的攝入，及脂肪的攝入。