根據你的描述，一般與發育和體質有關。建議平時注意勞逸結合和適當活動，保證健康健即可。

大腿和臀部贅肉最不好減了，你可以試試做腿部和臀部的運動，例如：1，側臥單手肘關節支撐，抬上面的腿，一組做15次控制30秒。另一側同上。2，站立單腿后踢，充分擠壓你的臀部，一組15次控制30秒，換另一側。往往最簡單的動作，效果反而見效，你不防試試。但一定得堅持10天以上。每天不得少于15分鐘。

你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。