現在主要是調整你的心態啊，不要太擔心的啊。多吃有益智作用，增進神經系統活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等；遠離污染；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂飲料。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

您好，最好要選用中藥制劑才會有好的治療效果，比如九味神安膠囊等睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜

您好，記憶力減退，這個一般是心腦供血不足，有貧血的一個表現，吃一點補血的藥物調理一下就好。可以吃一點歸脾丸，這樣就可以起到治療和補充的作用，平時則要注意休息好，不要熬夜，不要太過勞累

你好朋友，和手淫造成的精神癥狀是有關系的，戒掉手淫，避免看些不良的書籍和影像資料注意適當增加鍛煉，避免熬夜，合理安排平時的飲食起居，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵