上半身肥胖型該怎么減肥？
2016-01-27 06:53
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我特別的羨慕那些瘦瘦的身材，感覺的她們穿什么都好看，我對自己的身材很不滿意。我經常的被朋友開玩笑，說我是一個圓規。意思是我的上半身很肥胖，但是下身比較的瘦，很不好看，穿衣服都遮不住，不知道該怎么辦。
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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要控制體重的話首先要控制飲食做好運動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現問題或者最近服用過什么藥物,飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務消耗熱量
2016-01-27 17:13
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好。根據您的描述，您要多多的鍛煉身體，比如減上身的可以做仰臥起坐，跳繩等等。但是貴在堅持，堅持一段時間才回有效果。另外，要對自己有信心。堅持就是勝利。
2016-01-27 17:06
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用如山芋、蘿卜之類的食物，此外，還要經常參加些體育活動。
2016-01-27 13:46
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