吃一些補(bǔ)腦的食物，如核桃，雞蛋黃等都可以的，但要注意休息，勞逸結(jié)合才行。

多吃點(diǎn)豬肝，豆腐，適當(dāng)吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。

動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

記憶力有一定的個體差異的。但是注意飲食方面有一定的提高的作用。注意首先保證休息時間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。

記憶力的增加主要是需要多學(xué)多做，強(qiáng)化記憶，平時注意多練，防止遺忘。平時注意規(guī)律作息，保持良好睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，清淡飲食，是精力充沛，有助于增強(qiáng)記憶力。