這可能是你太緊張所制,所以不要太緊張了.保持良好心態,還有就是不要過于緊張,放松點以上是對“容易面紅耳赤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　你好,首先不要緊張,基本上每個人都會在某些方面感到害羞.如果你因為害羞而感覺不舒服的話,那你也許該上幾堂課,學習一下如何建立自信.你可以根據醫生和心理學家的建議來樹立自信心.　　打定主意在與人交談時不要退縮.你想說的話和別人說的同樣重要.還有,不要因為羞怯而拒絕晚會邀請.　　如果你和一群人在一起,那你應該提前做好準備.把你自己的優點列出來,然后再列出你想與別人分享的觀點,經驗和技巧.提前想好你要說什么,然后大膽地說出來.　　這個主要靠自己調節心態的問題.當你在人群中開始感到不自然時,深吸一口氣,把注意力集中在其他人身人.要記住并不單單只有你一個人有這樣的感覺.別人也都在關心著他們自己留給別從的印象.　　沒有人能夠做到完全不害羞,可是大部分人確實學會了在生活中逐漸克服羞怯.甚至專業演員們都承認他們也經常感到不自然.他們努力克服這種情緒以便面對眾多的鏡頭和觀眾.　　只要努力去控制害羞的感覺,你就會得到回報.然而,給別人一個機會,讓大家更加了解你也許是克服害羞最好的理由.

實,臉紅是受著頭腦指揮的.原來我們的視覺和聽覺神經,都集中在頭腦里.當我們看到和聽到使我們害羞的事情時,眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質,而大腦皮質除向有關的部位聯系外,同時刺激著腎上腺,腎上腺一受刺激,立刻作出相應的反應,分泌出腎上腺素.腎上腺素有一個特點,它少量分泌的時候,能夠使血本無歸擴張,特別是臉部的皮下小血管;可是大量分泌的時候,反會使血管收縮.??當我們感到難為情的時候,正是大腦皮質刺激著腎上腺,分泌出少量腎上腺素的時候,于是臉孔就發熱發紅.不光是害羞會臉紅,高興和憤怒的時候,也會臉紅.在極氣憤的時候,臉部就不單是紅,它紅一陣,青一陣,有時轉為蒼白,這是腎上腺一陣陣地在大量分泌,使血管收縮,交替充血貧血或使血管較長時間地處于貧血狀態的緣故.其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!步入社會,在人前易臉紅的毛病不堪其苦.其實知道并沒有什么可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到.有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往.但又渴望與人交往,在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞,懦弱,缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己.所以感到生活真是太沉重,太累了,這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病.每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,并反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅.這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常.但由于你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現,以致對臉紅特別在意.害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐怖癥.赤面恐怖癥是可以治療的.首先你對臉紅要采取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環.其次是要進行自信心方面的訓練.人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有哪些長處或優勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法.在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣,也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功后便會有一分喜悅,做完后再用同樣的方法確定下一個目標.這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強.手指有長有短,人也不可能十全十美,人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能.把缺點,失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的動力,對別人的評價和議論自己心中有主見,做到“有則改之,無則加勉”,不為人言所左右或無所適從.人會自卑,是因為他通過比較和自省,發現自己確有不如人處.而處事成功,也需要一定的知識和能力.所以,一個人要想最終克服自卑心理,就必須在建立自信的同時正視自己的不足,通過多學,多干來充實知識,豐富經驗,學會與人交往的方法與技巧.此外,可通過心理訓練來幫助克服.具體方法如下：第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次排列好.第二步：進行松弛訓練.方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放松.進入松弛狀態后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真,越鮮明越好.第三步：如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來.完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景.若不安和臉紅再次發生,就再停止后放松,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止.第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片).注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段.第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉.

是對自己沒自信?多和其他交流下不要把自己看得那么低你要學會和別人多交流,交流多了,你自然就不會臉紅了.我的朋友就是和你一樣的,他是大學生,現在給人當家教呢.以前就是和你一樣,看看他現在就不一樣了,完全改變了,你可以試試看!

你好.多喝水,多吃水果和蔬菜!和體質有關系,還要注意心情愉快,不要有心理負擔,!!!!!!!!!!!