病史：長期一種姿勢導致腰扭傷。建議加強腰背肌功能鍛練。最好去醫院做個CT，明確診斷一下，再行下一步治療。

如果你的工作環境不改善以后再次發生的概率還是很大希望你以后工作多注意一下幾點吧在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶（不知道你是否方便帶一個有鋼板的護腰，如果可以建議你買一個），以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環境中工作后，應洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩后再邁步，搬、提重物時，應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

你好，這種情況一般的情況是有勞損、腰椎疾病的情況的了。這種情況一般是拍片檢查一下的。盡量不要長時間一個姿勢。一般的情況是可以采用外用藥物、理療、針灸、按摩等治療的。注意平時的保養的。適當功能活動