你好，根據你的情況，建議你通過改變飲食習慣加堅持體育鍛煉來減肥。建議：1.飲食方面以新鮮蔬菜和水果為主，多喝水，少食用油膩和辛辣食物。2.每日堅持體育鍛煉，每次至少半小時。

健康指導：您好：飲食上建議如下：1，控制高能量食物攝入，比如高脂肪等；2，減少精細糧攝入，增加粗糧攝入，不僅能提供豐富的膳食纖維，還能增加飽腹感；3每天足量的蔬菜水果；4盡量不要吃零食，如若食用，請選擇低能量的.另外每天適量運動.希望對你有幫助

預防的關鍵就在于管好自己的嘴巴，要葷素搭配，飲食合理。已有慢性胰腺炎的人更要注意，要少食多餐，每天吃4～6頓，每餐的量減少，戒油膩，戒煙酒。如果萬一得了急性胰腺炎，要根據醫生囑咐，一般都應禁食，病情控制后，再逐步恢復飲食。可以先開始吃些米湯、沒有油的菜湯和一些水果汁、藕粉之類，吃了以后沒有什么不良問題發生，再吃些粥、沒有油的菜泥。

你好，一般胰腺炎患者都會出現胰腺功能的下降，建議你盡量不要吃的太多尤其是晚上。避免暴飲暴食，積極的做好運動，最好能保持規律飲食，多吃一些高纖維類食物。