你好,根據你所描述的情況來看半圓板損傷石膏拆除后鍛煉應該由弱到強,少進行扭轉動作.

你好!對于你的情況,病情時間相對來說比較長,所以損傷的半月板隨著關節的活動,也就會慢慢磨損,十多年了,半月板磨損應該是不輕了,像這樣的情況治療就要比早期麻煩.因為損傷的面大,治療用藥讓其生長就需要延長一些時間.一般早期半月板損傷,治療需要在30到40天左右可以康復,病情時間長的,就需要根據病人具體情況和用藥收效快慢而定.只要用的藥是能促進半月板損傷的組織生長,那么就有希望康復.另外提醒,一般半月板有損傷的情況下,韌帶必定有拉傷損傷的現象,所以在治療修復半月板的同時,也需要治療修復韌帶,不然關節就會容易出現扭傷.造成關節不穩定.飲食忌吃公雞,鯉魚,酸筍,牛肉和姜.這是經驗所得,西藥慎用,含激素的藥物忌用,不要過多的活動關節,以免加促磨損,胡氏快速接骨藥祝早日康復.

你需要慢慢進行膝關節的角度鍛煉,每天要鍛煉6--8次,每次15-30分鐘以上是對“半圓板損傷石膏拆除后怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　骨折早期因憂思少動,氣機郁滯,無力推運,常有大便秘結,臥床病人更多見.宜多食含纖維素多的蔬菜,吃些香蕉,蜂蜜等促進排便. 骨折病人不需“忌口”,對飲食沒有什么特殊的限制.但有一點要特別提出的,就是不要吸煙.聲名狼藉的香煙與很多疾病有關,包括心臟病和癌癥,并可損害皮膚傷口的愈合能力.■骨折后1～2周　　此時骨折部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期需注意活血化瘀,行氣消散.患者骨折部位疼痛,食欲及胃腸功能均有所降低,因此飲食應以清淡開胃,易消化,易吸收的食物為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚湯,瘦肉等,制作以清蒸燉熬為主,避免煎炸炒燴的酸辣,燥熱,油膩之食品.至于黃豆骨頭湯,屬于肥膩滋補的范疇,所含脂肪較多,不易消化吸收,有誘發大便干燥之嫌,此階段最好不要食用.　　食療方：三七10克,當歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進,每日1次,連續7～10天.　　■骨折后2～4周　　此時患者從生理上及精神上對骨折后的境況有所適應,骨折所引起的疼痛也已緩解,瘀血腫脹大部分消失,食欲及胃腸功能均有所恢復.飲食上應由清淡轉為適當的高營養,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,魚類,蛋類以及動物肝臟之類,以補給更多的維生素A,D,鈣及蛋白質.適當多吃一些青椒,西紅柿,莧菜,青菜,包菜,蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進骨痂生長和傷口愈合.　　食療方：當歸10克,骨碎補15克,續斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時以上,湯肉共進,連用兩周.　　■骨折后5周以上　　骨折部位瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,并從骨痂向骨組織轉化.患者胃口大開,飲食上并無禁忌,可食用任何高營養食物及富含鈣,磷,鐵等礦物質的食物.祖國傳統醫學對此頗有研究,認為此期食譜可配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚等,能飲酒者可適當飲用杜仲骨碎補酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等. 食療方：枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克.將骨碎補與續斷先煎去渣,再入余2味煮粥進食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3～5天,可用3～4個療程.

你好,根據你所描述的情況來看，半圓板損傷石膏拆除后鍛煉應該由弱到強,少進行扭轉動作.祝早日康復!