根據你的情況分析，一般多見于疲勞，勞累會造成，及時的保養虛席，很必要的，就問題不大，健腦丸試試。一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行，你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用，可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。

心理分析：記憶力的好壞受很多因素影響。如用腦過度、不良情緒、營養不良、睡眠質量差、壓力過大以及一些不良的生活學習習慣有關。來自生活家庭以及工作的各種壓力，并且由于年齡的增長，更年期睡眠時間較少，身體各項機能都很難達到最佳狀態。您要充分的認識到，記憶力是與很多因素有關并且是可以進行自我調節的。并不建議您采用藥物治療，藥物治療通常不可避免的會有一些毒副作用，您完全可以通過養成良好的記憶習慣去改善您的記憶力，同時對您今后的生活也十分有益。心理指導：建議您首先要放松心態，要知道記憶力是可以通過有效的方式改善的。您可以嘗試以下幾點進行自我調節：保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時紓解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息，多到戶外走走，呼吸新鮮空氣，讓大腦得到充分的休息；養成良好的作息習慣，保證睡眠時間和質量；及時補充身體所需營養；最后，有效的記憶方法也是提高記憶力的有效途徑，如聯想法、口訣法等。希望以上建議能對您有所幫助。同時，你還可以多補充一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對您有所幫助。