健康指導：根據你所提供的數據給你計算你現在的標準體重應該控制在六十八公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下浮動百分之十左右都屬于正常的范圍內，你現在的體重是八十五公斤屬于一種超重的情況。是需要合理的進行減重的，首先建議你要注意避免久坐，久坐不易于胃腸道的消耗代謝，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高膽固醇含量的食物，飲食要規律適量清淡為宜。另外要加強體育鍛煉活動，促進機體內脂肪的燃燒以及熱量的消耗。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，