健康指導(dǎo)：針灸減肥具體如何還有待于考證，減肥的總原則就是身體能量的攝入量要小于消耗量，在這個(gè)原則的指導(dǎo)下，那么可以在飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)，飲食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，不要食用零食和夜宵，不要食用高熱量，高糖分和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，薯類，豆類制品，運(yùn)動(dòng)上要保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該保持在45分鐘之上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

您好，減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。在這里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量

婦女在懷孕時(shí)和生產(chǎn)后，因?yàn)橐ＷC寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以進(jìn)食一般都較多、豐富，一部分人會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。產(chǎn)后要想減肥，應(yīng)該選擇健康的減肥方法。針灸、節(jié)食、服用藥物等方法都有一定的副作用，還容易反彈。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多動(dòng)腦，多吃纖維素含量高的蔬菜和水果，吃飯是先吃菜，再吃菜和主食，最后吃肉等，不吃高糖高脂高鹽的食物，不喝湯，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。

你好，綜合你的情況產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，通過(guò)針灸減肥是有一定作用的，但是在停止治療后還是會(huì)有反彈的現(xiàn)象。所以想維持體型的話，還是要依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥和體型維持。建議，可以每天堅(jiān)持快步走一小時(shí)，或是每天堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。飲食上應(yīng)以清淡易消化飲食為主，避免甜食，快餐，油膩性食物。即使通過(guò)針灸減肥的話平時(shí)也要運(yùn)動(dòng)來(lái)維持體型。

你好，中醫(yī)的針灸減肥需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，慢慢的調(diào)理。可以試一試，但是要有耐心，一次大概三十左右，一般一周三次，往后逐漸減少。