你好，如果單純只是乳頭疼痛，乳房內部并不疼的話，有可能是因為穿衣服不合適，摩擦乳頭過度，您可以使用紅霉素軟膏外用，選擇合適的胸罩，減少摩擦，至于尿頻尿痛，尿血，有可能是尿路感染，另外也不能完全排除結石的可能性，可以考慮使用左氧氟沙星，配合三金片等藥物來治療一下，幾天就好轉的話，那么考慮就是一般的尿路感染，3~7天就可以好，如果還是沒有改善。需要去醫院檢查尿常規，腎臟B超等等。

可以呀。我現在每天晚上都會做。。一般是做兩集：15分鐘+33分鐘剛開始的時候，做到40分鐘以后。胳膊和腿都抬不起來。第二天起來胯部（就是腰兩側）和大腿都很酸。。只要堅持每天都做，會減下來的。

早睡早起其實小腹小肚腩的形成并是一定是喝酒或是吃的多造成的，睡眠問題也會使你出現小肚鼓脹的現象，當你的睡眠品質不高的時候，人體的荷爾蒙分泌也會隨之變得不正常或是減少，而荷爾蒙的缺少就會造成體內脂肪的增生，尤其是會堆積在腹部。