你好，引起這種情況的原因很多，有生理上的，也是心理上的，像短暫性腦缺血就會造成短暫的失去記憶。心理上的因素更多，需要慢慢甄別。

　　您好，根據您所形容的癥狀來看有些像失憶的癥狀，但是癥狀又不是很嚴重。建議您及時到專業(yè)的醫(yī)院進行診斷，并且聽從醫(yī)生的安排進行治療。　　同時，如果是記憶力的問題，可以在生活中吃下面的這些食物，進行緩解：　　一、補充營養(yǎng)素　　a.維生素B群：維生素B群對神經系統(tǒng)的運作相當重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統(tǒng)。維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克　　b.鈣及鎂：每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。　　c.L—酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。　　d.維生素c含生物類黃酮：每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。　　e.綜合維生素及礦物質(含維生素A及鉀)：每天25000IU和99毫克。它是處于緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。　　二、飲食宜忌　　焦慮癥患者的飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之后，陸續(xù)加入飲食中，并觀察是否有什么不適癥狀。　　三、避免咖啡因、番煙、酒精、藥物　　酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統(tǒng)及神經系統(tǒng)狀況俱佳。