抑郁癥是各種遺傳、心理和環境因素復雜彼此作用的結果，癥狀為情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。首先要從心態上做好調整，平時要廣交朋友，經常找朋友聊天，適當地調整工作與休息的時間，制定出鍛煉身體的時間，經常散散心，放松緊繃的神經。

你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，你懷疑自己患有抑郁癥，請問有什么癥狀呢？可以做個抑郁癥自測量表評估，即SDS，根據評估的結果結合個人癥狀，可以判斷是否患有抑郁癥。平常注意多和朋友家人溝通交流，多做運動來調節心情。希望我的建議對你有幫助。

你好，考慮你的情況屬于心理矛盾所致的抑郁你好，多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。保持開朗心情。醫生詢問：

心理分析：你好，根據你的描述，你擔心自己已經患上抑郁癥，但不想上醫院診斷，想自己服藥治療。診斷和服藥都是很專業的事宜，沒有專業能力的自己，是不能這樣擅做主張心理指導：建議你可以先到正規的心理機構尋求幫助。在專業人員的陪伴下，確認自己是否是抑郁癥，是否嚴重到需要就醫服藥。同時，可以調整你內在的情緒和念頭，改善你的狀態

心理分析：您好，至少三個月以上甚至長達數年的的心理沖突，情緒低落，缺乏自信價值感不足，心理想要改變卻無法改變，因而煩躁抑郁無法自拔。心理指導：抑郁性神經癥需要心理幫助以及自我救贖，需要鼓起勇氣戰勝病患，嘗試積極的生活，幻想美好生活并督促自己腳踏實地的行動，對于長期抑郁引起的身體不適，需要醫療的幫助。