心理分析：記憶力下降常常由于焦慮和緊張狀態(tài)和情緒導(dǎo)致的。這些情緒癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會(huì)壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。心理指導(dǎo)：培養(yǎng)興趣是提高記憶能力的關(guān)鍵。建議你學(xué)會(huì)接納癥狀的產(chǎn)生，改善情緒問題，通過訓(xùn)練來改善自己的記憶力。日常生活中可以自己進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，例如放松療法，當(dāng)您感到緊張焦慮時(shí)嘗試讓全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，這樣也有助于注意力和記憶力的提升。如果改善的不好，也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢。

這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，多飲葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。平時(shí)注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。